Small choices repeated daily beat big efforts. The results arrive long after the habit is set, and Hardy does the arithmetic.

• The opening comparison is three friends who make slightly different choices and look identical for months, then do not.
• Tracking is the main tool. Write down every instance of the behaviour you want to change, for a few weeks, without judging it.
• Sections on momentum, on the effect of the people around you, and on the small inputs nobody counts.
• He is direct that nothing here is new and that the work is in the repetition.
• Short chapters with exercises, written for people who will not read a long book.

Covers similar ground to Atomic Habits, with less research behind it. Read that one first.

Kleine Entscheidungen, täglich wiederholt, schlagen große Anläufe. Das Ergebnis kommt lange nachdem die Gewohnheit steht, und Hardy rechnet es vor.

• Der Einstieg vergleicht drei Freunde, die sich leicht unterschiedlich entscheiden und monatelang gleich aussehen, dann nicht mehr.
• Das Hauptwerkzeug ist Mitschreiben. Jedes Vorkommen des Verhaltens notieren, ein paar Wochen lang, ohne es zu bewerten.
• Abschnitte zum Schwung, zur Wirkung der Leute um dich herum und zu den kleinen Zuflüssen, die niemand zählt.
• Er sagt klar, dass nichts davon neu ist und die Arbeit in der Wiederholung liegt.
• Kurze Kapitel mit Übungen, geschrieben für Leute, die kein langes Buch lesen.

Ähnliches Feld wie Atomic Habits, mit weniger Forschung dahinter. Lies zuerst das andere.